2013年10月17日

「ながいずみ健康マイレージ」で健康増進!!

静岡県長泉町が10月から、

「ながいずみ健康マイレージ」事業を始め、


ポイントカードを配布し、

検診受診やボランティア参加で、

ボーナス・イベントポイントがもらえ、


60ポイントを達成した町民は、

県内加盟店での特典や、健康施設利用

無料券がもらえるそうです。

(静岡新聞より)


健康づくりをして、

特典がもらえるサービスが

あればいいですね。


全国の自治体で実施して

欲しいですね。



posted by ルビー at 18:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月07日

食事してから買い物すればダイエットできる?

米コーネル大学の研究者が、

「空腹時にはスーパーで買い物してはいけない」

が正しいか実際に調査し、


5時間食事をしていない男女68人に、

買い物前に軽食した人

空腹の人で調査したところ、


空腹の人は、カロリーの高い物

購入しやすい事がわかったそうです。

(Record China より)


お腹がいっぱいだと購入を控えるので、

ダイエットになるのでしょうか?


ダイエットしたい人は、

食後に買い物した方がいいですね。








posted by ルビー at 00:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月03日

眠気対策で交通事故防止

居眠り運転の事故防止には、

午前と午後の3〜4時ごろの運転は避け、

仮眠を日中なら30分以内、

夜なら1時間30分位とったり、


夜、コンビニやサービスエリアで

明るい青い光を浴びると眠気を抑える。


脳細胞の活性化にストレッチで体を動かす。

目が覚めるように冷たい水で顔を洗う。


ガムをかんだり、歩いたり、

歌を歌ったりのリズム運動をする。


同乗者と会話しながら運転する。


カフェインの多いコーヒーなどを早めに飲み、

昼間の眠気に甘い物を食べる。


ローズマリーやペパーミント、ユーカリなど

眠気を減らす働きのある香りをかぐ。


手のひらのほぼ中央のツボを押して

眠気覚ましをするとよいそうです。

( All About より)


長距離運転をする時には、

しっかり眠気対策をして、

交通事故を起こさないように

気をつけましょう!
posted by ルビー at 19:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする